Foco com companhia
Para quem rende mais quando tem alguém por perto. Escolha um tempo, diga no que vai focar e deixe a plantinha crescer com você. Quando acabar, faça uma pausa.
A plantinha é uma companhia visual: não é o mesmo que ter outra pessoa ao seu lado (o body doubling de verdade), mas ajuda a lembrar que você está ali com a tarefa.
Por quanto tempo?
Pronto(a) quando você quiser.
15:00
Ferramenta de apoio e autocuidado criada por Monica Sarah Salomon, psicóloga (CRP 12/13557). Não é diagnóstico nem tratamento e não substitui acompanhamento profissional. Nada do que você faz aqui é enviado para nós. O que você escolhe salvar fica só neste aparelho e pode ser apagado quando quiser (privacidade).