Só o primeiro passo
Quando uma tarefa parece grande demais, comece pequeno. Escreva o que você está adiando, quebre em passos mínimos e faça só um, por 2 ou 5 minutos.
Depois escolha um passo e toque em "Começar".
A dificuldade para começar tarefas acompanha você há anos? Ela pode ter várias causas, e uma avaliação ajuda a entender a sua. Veja como funciona o atendimento.
Ferramenta de apoio e autocuidado criada por Monica Sarah Salomon, psicóloga (CRP 12/13557). Não é diagnóstico nem tratamento e não substitui acompanhamento profissional. Nada do que você faz aqui é enviado para nós. O que você escolhe salvar fica só neste aparelho e pode ser apagado quando quiser (privacidade).